Q：重庆汗蒸设备桑拿真的能帮助运动后恢复吗？

A：身体恢复应该是要适应节气与体质的，争论不休的冰敷与热敷，其实都没有那么肯定，这都应该因为“人·事·时·地·物”的不同而有所不同呀！“冰”与“热”对身体都是一种治疗，但即使是简略的冰与热都需要注重，多冰敷一天，或许多热敷一点，乃至是冰敷多一分钟，或许热敷多五分钟，都可能都会有不一样的成果。

有些跑者蛮喜欢去泡温泉作为放松的，在热水裡泡一泡，再进烤箱（桑拿）烤一烤，加上蒸汽室里边蒸一蒸，又泡又烤又蒸好不畅快，结束后总是很放松的很想睡，但是，桑拿究竟有没有效果呢？

一般来说，桑拿被以为可用于减轻焦虑或许烦躁，还有预防伤风或许气喘等支气管缩短的疾病，根据科学研究显示桑拿的最佳温度是摄氏 80 到 90 度，湿度是 15% 到 30％，使用时间不宜过长，而且要非常留意水分的弥补。

而较普遍运用桑拿的方法是，烤一下之后去泡冰水（5-15度）降温，或许在室温（23-24度）下降温，然后再重複这个热冷交替的循环。

那么，到底运动后桑拿的优点是什么呢？

榜首，在神经肌肉系统上较显着的作用是，增加肌肉的弹性与关节的柔软度，而且削减肌肉的紧绷；

第二，在内排泄系统上，能够借由增加 beta-endophin 的排泄而削减各种疼痛，乃至关于纤维肌痛症病人的疼痛缓解也有效；

第三，在呼吸系统上能够增加肺部的抵抗力，研讨发现有运用桑拿者发生伤风机率是没有运用桑拿者的一半。

总而言之，桑拿有助于运动疲劳的康复上，而它主要的优点在于神经肌肉的放松与止痛作用，因此，在运动后运用桑拿的时分要十分留意水分的补充，基本上，运动后运用桑拿来放松紧绷的情绪和肌肉，或许缓解疼痛都是一种比较不错的方式，只需喜欢就没问题。

桑拿房装置工程施工程序开工准备

一、设备及材料要求：

1）各设备有铭牌，注明制造厂名、出厂日期、类型、标准、容量等有关技能数据。

2）设备的容量、标准、类型有必要契合规划要求，附件、各件齐全，并有出厂合格证及有关技能文件。

3）各种标准的型钢均应契合规划要求，型钢无明显的锈蚀，并有原料证明

4）螺栓：除设备稳装用地脚螺栓外，均应采用镀锌螺拴，并配相应的镀锌螺母平垫圈、绷簧垫。

5）其它材料：电焊条、防锈漆、调和漆、粘接剂等均应有产品合格证。

二、主要机具：

吊链、龙门架、绳机、台钻、砂轮、手电钻、台虎钳、板手、电锤、板锉、榔头、钢板尺、电焊机、气焊工具、塞尺、水平尺、摇表、万用表等。

三、作业条件：

1）施工图及技木资料齐全。

2）土建工程根本施工完毕，并预留有设备运输通道。

3）设备的基础、地脚螺栓孔、沟道、电缆桥架、电线管等位置尺度应契合规划要求。

4）机房内应清理干净，路途畅通、禁绝堆放易燃物品和杂物。

5）装置区需有可用电源。

四、设备拆箱点件

1、设备拆箱点件查看应有装置单位、总包单位、建设单位、监理单位一起进行，并做好开箱查看记录。

2、按照设备供货清单，技能文件，对设备及其附件、备件的品牌、标准、类型、数量进行具体核对。

3、设备外观查看应无损伤及变形，油漆应无缺。

4、设备及其附件均应契合规划要求。

泳池在使用进程中，水质变差是一个继续、动态的进程，也就是在游泳池使用进程中，池水中的细菌、病源微生物、污物等是在不断累积增加的——人们在水中活动时会有皮肤分泌物发生，也会有毛发、泳衣纤维和色彩、化妆品剩余脱落，以及空气中的尘埃、杂物的落入，都会对泳池形成污染。

在泳池使用水处理设备进行泳池水质的过滤、灭菌消毒是一种继续动态的进程，在泳池的循环周期内（一般4-8小时内）可以把水池里的水全部过滤一遍，消毒一遍，在游泳池的整个使用进程中都可以保证水质的安全可靠性。

事实上现在几乎一切的游泳池都是使用游泳池水处理设备进行水质处理的、越高标准的泳池越注重泳池水处理工艺及设备的选择。